SEBA KOT - SZYBKA POPRAWA WYCISKANIA

  • Opublikowany 3 miesięcy temu

    KFD.plKFD.pl

    Trwanie: 8:35

    - Izolat Białka Grochu (wytrawne smaki): sklep.kfd.pl/-p-6938.html
    - Olej MCT KFD: sklep.kfd.pl/-p-6936.html
    - Nowy Baton Bueno Cock: sklep.kfd.pl/-p-6935.html
    - Nowości i Promocje Listopad 2018: sklep.kfd.pl/szukaj?orderby=quantity&orderway=desc&search_query=kfd11
    Darmowa Pomoc - Dieta, Trening, Suple - kfd.pl/grupa
    Darmowa dostawa do Kiosku Ruchu albo Parcelshop od 99 zł - Kod - DostawaKFD
    - Najpopularniejsza Kreatyna KFD - sklep.kfd.pl/-p-4139.html
    - Witaminy & Minerały organiczne - sklep.kfd.pl/-p-4127.html

    kfdpl  kfd  kulturystyka  kulturysta  trening  siłownia  big  majk  michał  żądło  mikulewicz  seba  kot  

The Gumek
The Gumek

Co to za soundtrack w tle?

22 dni temu
Your Favorite Orc Warrior
Your Favorite Orc Warrior

why is ur head so bald man.... no hair at all

Miesiąc temu
Zurek
Zurek

widzę że wyciskacie dość szeroko ja jestem niski 167cm i wyciskam na szerokość 50-60cm

Miesiąc temu
Daniel S
Daniel S

Dzięki

Miesiąc temu
Bicek tricek
Bicek tricek

wdech i wydech przy fazie wyjsciowej ? tzn trzymamy powietrze przez caly ruch dol-gora ?

Miesiąc temu
Liryczny Wandal
Liryczny Wandal

A co z poliquin press? Warto?

2 miesięcy temu
Karolina Radosz
Karolina Radosz

Dobry material merytorycznie i fajne usmiechy na koniec Chlopaki, milo sie Was oglada. Pozdro!

2 miesięcy temu
Baw37
Baw37

kurwa biala czekolada kfd 480kcal zwykla biala czekolada 538kcal

2 miesięcy temu
Majkel Bytów
Majkel Bytów

Moke ulubione duo łysoli😁

2 miesięcy temu
Hashmodan
Hashmodan

Kot ma łapy to jakby nie wyciskał to będzie chujnia.

3 miesięcy temu
Stian Thoresen
Stian Thoresen

zajebista koszulka sebix

3 miesięcy temu
Robert Tomaszewski
Robert Tomaszewski

jak dla mnie to on zle trzyma sztange

3 miesięcy temu
johny bravo
johny bravo

Czy wy obaj jesteście albinosami? ;D

3 miesięcy temu
Cezary Kujawski
Cezary Kujawski

Teksty jak na wykładzie z fizyki: energia, rozpraszanie itd. Łapa w górę. Ja tam wolę pip pres. A tak poważnie, to ciekawe w których fazach barki najbardziej zagrożone są kontuzją.?

3 miesięcy temu
KwiaTeK Official
KwiaTeK Official

Mam 15 lat warzę 59 kg :/ Wzrost 184 co mam zrobić ? :/ Może jakiś poradnik dla młodszych ludzi którzy chcą wyglądać tak jak wy ?

3 miesięcy temu
dctPL
dctPL

+Hayerfly Sam bym tego lepiej nie ujął.

3 miesięcy temu
Hayerfly
Hayerfly

jedz dwa razy wiecej i podnos 10 razy wiecej

3 miesięcy temu
Kodizar
Kodizar

PODZIWIAM!! Po chemioterapi a takie wyćwiczone chłopaki. Propsy!

3 miesięcy temu
OneShout100
OneShout100

Co to za bit w tle ? :D

3 miesięcy temu
MrCanadaSucks
MrCanadaSucks

Polska bramka eh...jak polska piłka...hit real Canadian ice road/highway show us how its done.

3 miesięcy temu
Kamil Cieslak
Kamil Cieslak

Rodzaje martwego już były na kanale. https://youtu.be/N-IKp_BuZLk

3 miesięcy temu
FLYby S
FLYby S

Ja to bym tam Wojtka posłuchał 😉

3 miesięcy temu
jabajbaj
jabajbaj

Początek mistrzowski :D

3 miesięcy temu
Norber B
Norber B

Bracia Pierdolec💪💪👍

3 miesięcy temu
l2mp2rd
l2mp2rd

Fajna ta siostra, kurła silniejsza ode mnie

3 miesięcy temu
Marek Cxyxyxyx
Marek Cxyxyxyx

Koty Sfinksy (kanadyjskie bezwłose) :D Pozdrawiam

3 miesięcy temu
Adam O.
Adam O.

Na koniec przestery jak u Gargamela

3 miesięcy temu
Rafał Zaborowski
Rafał Zaborowski

Bracia Łysolec :D

3 miesięcy temu
Knurek Czarny
Knurek Czarny

Jak jo bym chcioł zeby u nos na jutubie byl chociaz jedyn gryfny film po slunsku a nie ino tyn pierunski polski. A tak serio to nagrajcie film gdzie godota po slonsku xD

3 miesięcy temu
Johnny Sins
Johnny Sins

Pytam się gdzie jest Wałgon?!?!?!?!?!

3 miesięcy temu
manieg155 manieg155
manieg155 manieg155

Wróżka Walguszka

3 miesięcy temu
MONOLIT22
MONOLIT22

Paleciak goni mlodszy jest to przegoni

3 miesięcy temu
Jakub Ten Cały
Jakub Ten Cały

bracia pierdolec :P

3 miesięcy temu
Mataxo
Mataxo

XD papito papito gdzieś tu słyszałem w komentarzach

2 miesięcy temu
Jakub Ten Cały
Jakub Ten Cały

hahahaha jak ty to widzisz xDDD

2 miesięcy temu
Mataxo
Mataxo

Kubsoon co ty tu robisz xdd znalazłem cie w komentarzach

2 miesięcy temu
Dudensky
Dudensky

Kjedy Wruszka Waugurzka 2?

3 miesięcy temu
A F S 100%
A F S 100%

A DLACEMU nie macie włosów 😉 Na głowie? -pewnie przetarly się od kobiecych (ud)...😉

3 miesięcy temu
MaciMars
MaciMars

Ogarnijcie coś z Pudzianem

3 miesięcy temu
Sebastian
Sebastian

Idź się wypałuj bo zaczynasz bredzić synu.

3 miesięcy temu
Simon
Simon

Czy robię błąd wyciskając sztangę praktycznie do samej klatki?

3 miesięcy temu
Crusader P.H.
Crusader P.H.

+Simon Arnold robił rozpiętki praktycznie do podłogi i twierdził,że to mu pomogło zbudować taką klatę.więc chodzi o rozciągnięcie mięśnia i max.skurcz.ja też opuszczamy do samej klatki☺

21 dzień temu
Simon
Simon

Dzięki bardzo panowie, zacząłem wątpić gdyż większość bywalców na siłowni miejscowej po prostu macha tą sztangą spuszczając ją zaledwie do połowy

3 miesięcy temu
Damian Adamczyk
Damian Adamczyk

+dctPL dokładnie

3 miesięcy temu
dctPL
dctPL

+Damian Adamczyk Czyli jednak ja lepiej wyczytałem problem😜 😁 SIMON Mój pierwszy komentarz i ostatni komentarz Damiana są wiążące. Zaprezentowane na filmie warianty są dobre do przełamania stagnacji, ale nie jako rutynowe wyciskanie.

3 miesięcy temu
YonkS
YonkS

wczoraj robilem martwy ciag po raz pierwszy jakies 35/40 kg mialem 17 badz 19kg po jednej stronie i dzisiaj obudzilem sie z bolem w kregoslupie jakos na dole ktos pomoze ?:D

3 miesięcy temu
Crusader P.H.
Crusader P.H.

+Arkadiako a co się stało?

21 dzień temu
Big Evil
Big Evil

Lustro 30min powoli powoli.. Sam tak robiłem podczas nauki martwego ciągu. Też na treningu spytaj kogoś czy cie nagra i zrób to samo samą sztanga :P

3 miesięcy temu
Marek Cxyxyxyx
Marek Cxyxyxyx

Poćwicz technikę do kamery bądź lustra.

3 miesięcy temu
dctPL
dctPL

Masz słaby prostownik pleców. Odpuść sobie na parę dni. Ewentualnie źle podnosiłeś (koci grzbiet). Przez kilka tygodni popracuj nad mięśniami korpusu bez obciążenia + ćwicz technikę martwego ciągu na samym gryfie.

3 miesięcy temu
Arkadiako
Arkadiako

Mój kolega który mieszkał naprzeciwko cmentarza też kiedyś zaczął narzekać na bóle pleców po martwym ciągu i teraz mieszka naprzeciwko domu.

3 miesięcy temu
Tadeusz Norek
Tadeusz Norek

Czy te ćwiczenia wprowadzać po głównej serii klaty czy przed? Myśle ze bardzo by mi się przydało wprowadzenie pin pressu, ale nie wiem w którym momencie będzie on odpowiedni :D

3 miesięcy temu
Tadeusz Norek
Tadeusz Norek

marcin kot a floor? 😄

3 miesięcy temu
Tadeusz Norek
Tadeusz Norek

marcin kot dzięki kc

3 miesięcy temu
marcin kot
marcin kot

Pin press po

3 miesięcy temu
The right man
The right man

Ja myślałem, że będzie gilotynowe, na wąsko itp.

3 miesięcy temu
Mike ccc
Mike ccc

Wideo mnie zmotywowało, spróbujmy paru ćwiczeń na przełamanie stagnacji i road to 150 😎

3 miesięcy temu
tomasz bocionek
tomasz bocionek

Bardzo dobry materiał, to chyba początek do Twojego długo oczekiwanego atlasu ćwiczeń:) Tak trzymaj!!! Mam nadzieję, że ta seria będzie kontynuowana.

3 miesięcy temu
000000000001
000000000001

Kto gwałcił replay na samym początku filmu?

3 miesięcy temu
zzz zzz
zzz zzz

Tak czułem żem

3 miesięcy temu
000000000001
000000000001

może i tak

3 miesięcy temu
zzz zzz
zzz zzz

Ty?

3 miesięcy temu
eminem the best
eminem the best

bracia albinosy

3 miesięcy temu
BOMBEL WAY
BOMBEL WAY

Sztanga taka szeroka czy paleciak jest malutki?

3 miesięcy temu
marcin kot
marcin kot

Malutki

3 miesięcy temu
RPG Powerlift
RPG Powerlift

Wagon, mistrz drugiego planu :P

3 miesięcy temu
RIDER
RIDER

Jak ja by chcioł żeby u nas na Śląsku były takie fest dobre maszkiety a nie ino ten wągiel..

3 miesięcy temu
A J
A J

Szacun Bracia! Więcej takiej roboty pozdro

3 miesięcy temu
CinoolSenior
CinoolSenior

No i w końcu coś konkretnego :)

3 miesięcy temu
Sn!pEr -M-
Sn!pEr -M-

8:14 Dobry śmieszek montował uszy rozpie*dala :D

3 miesięcy temu
Lisandro Lopez
Lisandro Lopez

już się wystraszyłem że mam głośniki w lapku rozjebane xD

3 miesięcy temu
krisi 7
krisi 7

Seba a co sądzisz o wyciskaniu hantli młotkowo?

3 miesięcy temu
Paweł :D
Paweł :D

Best of the kurwa best...)

3 miesięcy temu
szalony dave
szalony dave

I ta reklama XD

3 miesięcy temu
Tumannos
Tumannos

To prawda Sebastian że ćwiczyłeś kiedyś w Orzeszu na siłowni "Fabryka Energii"?

3 miesięcy temu
Artur Kurowski
Artur Kurowski

cóż https://rudaslaska.com.pl/thumb/cwiczenia-na-silowni-to-obowiazek-kazdego-czlowieka--sebastian-kot/1084197/1200/1200/iw/jpg

3 miesięcy temu
Damian Wojton
Damian Wojton

Moja ulubiona fit para.

3 miesięcy temu
GumisAkaGrafi :*
GumisAkaGrafi :*

Kciuk w górę i oglądamy :)

3 miesięcy temu
D3stru
D3stru

łyse koty 🐗

3 miesięcy temu
Mikołaj Łukaszuk
Mikołaj Łukaszuk

W końcu moje piękne łysolki

3 miesięcy temu
Tomek Tomek
Tomek Tomek

Pytanie. Jest opcja przesyłki do Niemiec. Jak tak to jak zapłacić? Niemieckie konto.

3 miesięcy temu
Tomek Tomek
Tomek Tomek

Wariaty

3 miesięcy temu
Roman Tomaszewski
Roman Tomaszewski

Dwa koty zajebiscie materiał fajny

3 miesięcy temu
mkj mkj
mkj mkj

Kurła jak ja oglądam ten kanał tylko dla reklam

3 miesięcy temu
oxygen1818
oxygen1818

Seba, czy mozna ustrzec się kontuzji rotatorów barków, bądź któreś z pokazanych wersji do tego najbardziej służy?

3 miesięcy temu
Damian Adamczyk
Damian Adamczyk

Tu bardziej się sprawdzą rozmaite rotacje, wewnętrzne i zewnętrzne, stosowane jako aktywacja przed ławką i ewentualnie akcesorium wzmacniające po wyciskaniu

3 miesięcy temu
Bartas Szyman
Bartas Szyman

floor press nie raz mnie ratowal przed stagnacja :D

3 miesięcy temu
marcin kot
marcin kot

Same ciacha w tym KFD

3 miesięcy temu
QbsonDWZ
QbsonDWZ

Ciacha ze spermolizatu bialka!

2 miesięcy temu
Сава Анатолій
Сава  Анатолій

marcin kot jestes sliczny

3 miesięcy temu
Maksymilian Wrona
Maksymilian Wrona

marcin kot ty sam

3 miesięcy temu
pasjonat sportów
pasjonat sportów

czy wyciskając na ławce powinny bolec ( uczucie takie same jak bym robił trening na barki } czy może coś żle wykonuję

3 miesięcy temu
Krzysztof Reszczyński
Krzysztof Reszczyński

Jeśli twój uczycie bólu to coś jak zmęczenie (tak zrozumiałem z komentarza), to albo wyciskasz zbyt pionowo, był na KFD poradnik o tym, albo możesz mieć jakiś problem w obrębie barku, który może naprawić dobry fizjoterapeuta

3 miesięcy temu
JAYCE DO IT
JAYCE DO IT

Też mam ten problem i mnie zastanawia

3 miesięcy temu
Dawid Kornacki
Dawid Kornacki

PALECIAK, WAGON czekamy na traktora

3 miesięcy temu
Shot Na Plaży TV
Shot Na Plaży TV

Agresywny Wojtek na jednym filmie siedzi w czapce i wygląda jak traktorzysta XD

2 miesięcy temu
zzz zzz
zzz zzz

Na Ciuchcie cipcie rejczel

3 miesięcy temu
Damian Stefan
Damian Stefan

ESSA

3 miesięcy temu
Emnesty19
Emnesty19

STAN UMYSŁU

3 miesięcy temu
Don Sztaja
Don Sztaja

Wróżka Wałguszka zawsze na propsie 😂👊 Pozdro 💪

3 miesięcy temu
Oksycontin 80 mg
Oksycontin 80 mg

Ja jak jestem w robocie to mówię sobie "jak jo bym chcioł mieć więcej kasa" :-D

3 miesięcy temu
Szakal32
Szakal32

Zawsze to jest dobre

3 miesięcy temu
Seba Kot
Seba Kot

Po tym filmie zapraszam do mnie. Wpadl film o HIPERTROFII

3 miesięcy temu
Wojnar the Heathen
Wojnar the Heathen

Hipotermie to ja miałem zanim Ty sztange do ręki wziołeś, Synek!

3 miesięcy temu
Jakub Biskup
Jakub Biskup

a som tam gole baby?

3 miesięcy temu
BoK sIr
BoK sIr

a co to za chamska reklama i promowanie się na innym kanale!?!?

3 miesięcy temu

Następny